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先日の全体会議でマッサージの山下先生
による体の使い方.自己ケアの仕方についての
講習会を行って頂きました。
体幹とは.骨盤を立てる.安定させるという事で
お相撲さんが四股をふむ様な形のストレッチを
皆さん一緒に行いました。(*^-^*)
次に自己ケアとして首のストレッチ
腰痛のストレッチにはストレッチポールを使って
正しいストレッチ方法を学びました。(^O^)/
ストレッチ前と後の違いを実感しました。
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